BENEFICIOS DA ED. FÍSICA.

A Educação Física é uma disciplina que integra o educando na cultura corporal, formando o cidadão que irá produzi-la, reproduzi-la e transformá-la através dos jogos, dos esportes, das lutas, da ginástica e das danças, na busca do exercício crítico da cidadania e de uma melhor qualidade de vida.

A prática regular de exercícios físicos

A Prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

Aqui estão alguns benefícios da prática regular de atividade física:

Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
Contribui para o bom funcionamento do intestino.
Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
Melhora o humor e a auto-estima.
Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos).

No caso de crianças

· Pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

No campo da saúde mental a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde.

EFEITOS SOCIAIS

A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.